TRE®
(für Deutsch siehe unten)
TRE® (Tension, Trauma and anxiety Release Exercises) is a set of simple exercises specifically designed to help release the build up of stress, anxiety or trauma stored in the body.
The exercises were originally developed by Dr. David Berceli to provide people living in war zones and other extreme conditions with a simple method to alleviate tension and truma from past and present experiences in a safe and controlled way.
The exercises induce an involuntary shaking in the body (an innate mammilian response we all have) which activates the autonomic nervous system to release tension stored in the physical body.
Suitable for all ages, and abilities, this method can help relieve anxiety, tension, and trauma, however big or small. The aim is that over a few guided sessions with a certified TRE-provider you can learn an effective, use-at-home tool that supports you in negotiating past and present life experiences.
Please contact me for information about one-to-one and group TRE® sessions.
“ After my first TRE session with Olivia, I was able to sit cross-legged - something I hadn’t been able to do for 2 years - it was like the tension in my hips had dissappeared. I didn’t expect to get such a strong result from something gentle. After a further 2 sessions, I feel that depsite an exceptionally stressful current life situation, my stress levels are okay and I am coping with life. The exercises are easy, well explained and would work for any level of fitness or flexibility. I felt completely safe and in control. Anyone with chronic tension they haven’t been able to release would benefit from TRE.” - Fiona
,,Ich wusste nicht, was mich erwartet, bevor ich mich für eine TRE-Session mit Olivia entschied. Was ich jetzt aber weiß ist, dass etwas Positives in meinem Körper und Geist, in Bezug auf das Trauma, passiert. Bei der Reise zu dieser Erkenntnis hat Olivia mich mit viel Einfühlungsvermögen und Sorgfalt begleitet. Diese "Shakes" haben einen Prozess in mir ausgelöst, der mich zuversichtlich macht weitere Sitzungen zu besuchen, um zu sehen, wohin mich die Reise führt.” - Frank
TRE® (DE)
TRE® (Tension, Trauma and anxiety Release Exercises) ist eine Reihe einfacher Übungen, die speziell entwickelt wurden, um den Aufbau von Stress, Ängsten oder Traumata im Körper zu lösen.
Die Übungen wurden ursprünglich von Dr. David Berceli entwickelt, um Menschen, die in Kriegsgebieten oder unter anderen extremen Bedingungen leben, eine einfache Methode an die Hand zu geben, mit der sie Spannungen und Traumata aus vergangenen und aktuellen Erlebnissen auf sichere und kontrollierte Weise abbauen können.
Die Übungen lösen ein unwillkürliches Schütteln des Körpers aus (eine angeborene Säugetierreaktion, die wir alle haben), wodurch das autonome Nervensystem aktiviert wird, um im Körper gespeicherte Spannungen abzubauen.
Diese Methode ist für alle Altersgruppen und Fähigkeiten geeignet und kann dazu beitragen, Ängste, Spannungen und Traumata zu lösen, egal wie groß oder klein sie sind. Ziel ist es, dass Sie in einigen angeleiteten Sitzungen mit einem zertifizierten TRE-Anbieter ein wirksames Werkzeug erlernen, das Sie zu Hause anwenden können und das Sie bei der Bewältigung vergangener und gegenwärtiger Lebenserfahrungen unterstützt.
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