BREATHWORK
(für Deutsch siehe unten)
Working with the breath is the cornerstone of my own personal practice, and of all the modalities and courses I offer. Returning again and again to noticing how it moves our body, awarenss of the breath provides us with grounding in the here and now.
Everyone can learn how to (re)connect to this simple powerful tool that we all carry with us. Practising a few guided breathing exercises can help you to reduce stress, calm the mind, and ease the body in a matter of moments.
Contact me for one-to-one breath work coaching.
,,Die Mittags-Workshops «Atem/Meditation» mit dem bewussten Atmen und zur Ruhe kommen, war eine Bereicherung für meine Work-Life-Balance. Die 20 Minuten Auszeit waren jeweils wie ein Power-Booster. Mit ihrer ruhigen Stimme und Anleitung hat Olivia in kurzer Zeit eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung schaffen können. Die Übungen waren gut nachvollziehbar und klar. Ich fühlte mich nach diesen 20 Minuten bei mir angekommen und gestärkt.” - Nadine
ATemarbeit
Atemtechnik ist der Eckpfeiler meiner persönlichen Praxis und aller von mir angebotenen Modalitäten und Kurse. Indem wir immer wieder wahrnehmen, wie der Atem unseren Körper bewegt, verschafft uns die Achtsamkeit für den Atem eine Erdung im Hier und Jetzt.
Jeder kann lernen, sich mit diesem einfachen, kraftvollen Werkzeug, das wir alle in uns tragen, (wieder) zu verbinden. Die Praxis einiger angeleiteter Atemübungen kann dir helfen Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
Kontaktiere mich für ein persönliches Atemtherapie-Coaching.
